自分の認知の歪みがあまりにひどいので、スキーマ療法を自分でやることにした。スキーマ療法は認知行動療法の発展版といったもので、たとえばうつ病、BPDや愛着障害などに用いられることが多い。私は触れていないので少し違うかもしれないが、少し前に流行っ…

2022/02/22 せっかくアルバイトでいるのに何も教えてもらわないのももったいないなと思うが、労働について深く考えたくなくてやめた。 2022/02/24 いつか抱いた希死念慮は、薄氷のようにいつまでも体の裏側に張り付いている。 2022/02/26 発話のすべてが喃語…